亜鉛
（ミネラル） |
別名「セックス・ミネラル」ともよばれます。ホルモン分泌をうながして、精子の製造を活発にします。亜鉛は生殖器官の発達・生殖能力の維持に欠かせない栄養素です。摂取を続ければ、精子が増加します。
>>亜鉛を多くふくむ食材 |
セレン
（ミネラル） |
セレンは妊娠に非常に大事な栄養素です。セレンが不足してしまうと精子の数が減少し、活動率が落ちて女性は妊娠しづらくなります。セレンの摂取によって精子の運動量が正常になります。
>>セレンを多くふくむ食材 |
アルギニン
（アミノ酸） |
アミノ酸の父ともよばれ、男性生殖細胞の８０％を構成しているのがアルギニンです。摂取によって生殖機能を高め、精子数を増やすはたらききがあります。妊娠させる力に大きくかかわがあります。 |
ビタミンＣ
（ビタミン） |
精子の生成をうながし、精子の動きを活発にします。なお、たばこはビタミンＣを破壊します。産まれてくるお子さまのためにもタバコはひかえましょう。 |
ビタミンＥ
（ビタミン） |
男性ホルモンの生成と分泌を活発にします。 |
鉄
（ミネラル） |
精子の形成を助けます。 |
コエンザイムＱ１０
（補酵素） |
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